Stretch Flow®

Une activité physique douce qui consiste à effectuer différents styles d’étirements enchaînés par une chorégraphie de mouvements fluides calée sur un rythme musical.

L’objectif

Pendant la séance, on réalise un enchaînement doux et symétrique à l’aide d’exercices d’étirements en corrélation avec le mouvement et la musique. Cibler une ou des parties précises du corps et rythmer le tout par des respirations coordonnées et spécifiques. Différentes techniques d’étirements sont utilisées :

Balistique
Dynamique
Actif
Passif

Le but étant d’agir sur l'ensemble du corps pour apporter de la souplesse, de la fluidité, de la coordination, de la relaxation et des bénéfices psychiques.

Les bienfaits

Améliorer la mobilité et les performances d’entraînement

Gagner en souplesse

Diminuer les douleurs

Favoriser la récupération musculaire et une meilleure circulation sanguine

Améliorer la coordination

Harmoniser et relaxer le corps

Améliorer la respiration

Pour quel public

Hommes / femmes / seniors / enfants (à partir de 12 ans).

Sédentaire ou sportif de haut niveau.

En coaching individuel ou en cours collectifs.