La gym sénior est une activité adaptée aux aînées qui permet de travailler à son rythme, de renforcer l'équilibre, la force, la souplesse, sans brusquer le corps. Les exercices permettent également un travail de la mémoire et de l'agilité, pour garder une autonomie le plus longtemps possible.
Elle permet de retarder les effets du vieillissement ou de certaines maladies.
C'est un moment convivial et ludique, dans la bonne humeur.
Les objectifs :
- 1/ Renforcement postural
- 2/ Travail doux sur les articulations pour réduire les douleurs
- 3/ Travail cardio-vasculaire pour gagner en souffle
- 4/ Meilleure coordination
- 5/ Gagner en équilibre
- 6/ Préserver la mobilité corporelle
- 7/ Sentiment de bien-être
- 8/ Se déstresser
La Gym douce qui vous veut du bien !
Notre coach Carine est formée au "Programme pied" (Programme d'intégration d'équilibre dynamique de la fédération française "Sport pour tous") destiné aux personnes autonomes soucieuses de leur santé et de leur équilibre.
L'activité physique donne des années à la vie et de la vie aux années !
Bonjour à partir de quel âge peut on intégrer le groupe gym douce?j'étais intéressée par le créneau du Mercredi...